Der Begriff „Power Nap“ läuft mir immer wieder über den Weg. Der kurze Schlummer im Büro oder wo auch sonst er möglich ist, soll wirksamer sein als ein Kaffee oder gar ein Energy Drink.
Da ich von zu Hause aus arbeite, habe ich die Möglichkeit, einen solchen Power Nap zu machen, wann immer ich Lust dazu habe. Das einzige Problem an der Sache: Ich fühle mich nach einem Power Nap wie ausgekotzt, ganz egal ob ich 30, 45 oder 60 Minuten „nappe“. Am Ende hilft mir dann doch nur der Griff zu einer Mate oder einem Red Bull.
Genug von mir, hier ein kurzes, informatives Video zu Power Naps.
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Wie sieht es bei euch aus? Funktionieren Power Naps bei euch?
Bonus: Mein powernappender Kater:
Video: Der Tagschlaf aka Power Nap http://t.co/RrvehjRH #GillyBlog
Video: Der Tagschlaf aka Power Nap http://t.co/hZKTWGjS #GPBlog
Also mir hilft das ungemein. Meine Idealzeit liegt bei 20-25 Minuten. Wenn du danach so sehr müde bist dann vielleicht die Zeit verringern und z.B. vorher einen Espresso/paar Schluck Mate etc. trinken. Bis das wirkt vergehen nämlich meist um die 15-20 Minuten und wenn du in der Zeit dann noch einen Power-Nap einlegst sollte das die Gewünschte Wirkung haben.
Klingt plausibel, werde ich mal versuchen 🙂
Jepp, funktioniert prima. 10-30 Minuten und ich bin wieder topfit. selbst, wenn ich mich nachmittags hinlege, ohne Zeitbegrenzung, wache ich oft nach 30 Minuten wieder auf. Im Büro leider nicht so einfach, aber hab mich auch schon mal für ne Viertelstunde ins Treppenhaus verzogen und dann ging es wieder – hatte nur leider Knitter-Druckstellen im Gesicht danach 😉
Ich kann das selbst leider bei der Arbeit nicht machen, aber ich habe mal gehört, dass man auf keinen Fall länger als 20min schlafen sollte, weil man dann in tiefere Schlafphase kommt. Wenn man in denen aufwacht, fühlt man sich dann so mies.
Unfortunately I didn't inherit my mom's power nap talent (either) MT @gillyberlin vid: Tagschlaf aka Power Nap http://t.co/Br4z9pFu
Wie schafft man es denn überhaupt in so kurzer Zeit einzuschlafen? Allein dazu bräuchte ich schon 20 Minuten.
Nein, keine Chance – ich bin danach müder als vorher. Und ganz schlimm ist, dass ich dabei auch noch grausiges Zeugs träume… nein, kein Powernap-Freund: 🙂
Also ich schaff das nicht so flott einzuschlafen!Also lasse ich das!
Dein Kater find ich einfach nur Klasse 🙂 Würd ich mir ja sogar mopsen 🙂